خروپف دلایل زیادی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف بعضی داروها و میانسالی دارد. شایع ترین علت خروپف مرد بودن است! مردان به احتمال بیشتری خروپف می کنند چون مجراهای هوای باریک تری دارند. حتی داشتن اضافه وزن می تواند باعث خروپف شود. مشکلات بینی مانند انحراف بینی هم می توانند باعث خروپف بشوند.
خروپف باعث آزار و کمبود خواب فرد مبتلا به خروپف و همسر او می شود. و البته که خروپف باعث رابطه ای پراسترس می شود.

بدون ویزیت پزشک نمی توان علت خروپف را به درستی تعیین کرد. معمولا خروپف جدی نیست مگر این که صدای آن خیلی بلند باشد و به این علت که نمی توانید نفس بکشید، از خواب بیدار بشوید؛ در این صورت مبتلا به آپنه خواب هستید و لازم است در اسرع وقت توسط پزشک معاینه بشوید.

علت خروپف در زنان مثل مردان است اما زنان به احتمال بسیار کمتری خروپف می کنند چون معمولا مجاری هوای آن ها پهن تر از مردان است.
سیگار کشیدن یا خیلی زیاد در معرض دود سیگار قرار گرفتن هم از علت های دیگر خروپف هستند. علت های دیگر خروپف عبارتند از  نوشیدن الکل و به ارث بردن مجراهای هوای باریک از والدین.

افراد زیادی می پرسند "آیا نوشیدن الکل باعث خروپف بلند می شود؟" پاسخ این سوال مثبت است، نوشیدن الکل زیاد می تواند باعث خروپف با صدای بلند بشود اما مصرف متعادل آن بر اغلب افراد تاثیری ندارد.

علت خروپف دماغی ارتعاش کام دهان است. با استفاده از پلاستر برای باز نگه داشتن مجراهای بینی در خواب می توان خروپف دماغی را به آسانی رفع کرد.
اغلب اوقات خروپف ناشی از مجراهای باریک هوا و بنابراین موروثی است. متاسفانه بسیاری از مردان فقط به این دلیل مبتلا به این اختلال خواب هستند که والدین آن ها خروپف می کرده اند.
 

ادامه این موضوع

اختلالات خواب

از آنجا که کودکان به طور کلی شبها سخت به خواب می روند تشخیص اختلالات خواب در آنها دشوارتر است. در نوجوانان نیز به علت استقلال بیشتری که نسبت به اطفال دارند نیز تشخیص این اختلالات ممکن است دشوار باشد.

کابوس

به هر خواب بد یا وحشتناکی کابوس گفته می شود. کابوس ها معمولا بر افراد بزرگسال تاثیر نمی گذارند چون آن ها می توانند تشخیص بدهند چیزی که می بینند فقط خواب است اما کابوس می تواند در بچه ها واقعی به نظر برسد و بنابراین برای بچه ها بسیار ترسناک است.

آیا در خواب راه می روید؟

این مقاله در مورد راه رفتن در خواب می باشد که قصد دارد اطلاعات لازم را در مورد این اختلال خصوصاً به صورت ژنتیکی آن در بزرگسالان در اختیار شما قرار دهد. با هم علل و درمان این مسئله را مرور می کنیم.

اختلال حرکت سریع چشم خواب

اختلال حرکت سریع چشم خواب به حالتی گفته می شود که فرد خواب REM کافی ندارد. یک فرد بزرگسال نرمال باید بتواند طی حدود 90 دقیقه وارد خواب REM بشود. در بعضی افراد این مدت فقط 15 ذقیقه طول می کشد که نشانه حمله خواب است. اختلال حرکت سریع چشم می تواند باعث ایجاد مشکل در مرحله REM خواب بشود که بخش بسیار مهمی از خواب خوب شبانه است.

توقف خروپف

متوقف ساختن خروپف می تواند کار بسیار مهمی باشد چون خروپف روابط را به خطر می اندازد. برای این که مطمئن شوید روش های صحیح جلوگیری از خروپف را به کار می برید با پزشک خود مشورت کنید. خروپف علت های مختلف زیادی دارد و تمام شیوه ها برای همه موثر نیستند.

جلوگیری از خروپف

خروپف به خودی خود مشکلی جدی نیست ولی آپنه خواب بسیار جدی است. اگر دچار آپنه خواب هستید احتمال بیشتری دارد که جراحی فک برای شما در نظر گرفته شود. خروپف می توان روابط را از بین ببرد و بنابراین گاهی اوقات بسیار مهم است که به چگونه جلوگیری کردن از خروپف نگاهی داشته باشیم. در این مقاله تعدادی از وسیله های پیشگیری از خروپف را مطرح کردیم.

خروپف

خروپف شرایطی است که در آن به خاطر ارتعاش کام گوشتی در خواب صدای خرناس در می آورید. خروپف مخصوصا برای کسی که کنار شما خوابیده است آزاردهنده است. هرکسی که خروپف می کند باعث از دست رفتن بخش زیادی از زمان خواب خودش و همسرش می شود.

خروپفِ کودکان

خروپف در کودکان نسبتا شایع است و مادامیکه کودک در تنفس مشکلی ندارد احتمالا خروپف بدون هیچ مداخله ای از بین می رود. اما اگر کودک برای نفس کشیدن مشکل دارد می تواند دچار آپنه خواب باشد.

درمان خروپف

خروپف هم برای فردی که خروپف می کند و هم برای همسر او بسیار آزاردهنده است و گاهی اوقات ممکن است فردی که خروپف می کند بخواهد از وسایل کمکی که دیده نمی شوند استفاده کند. فرد می تواند به طور مخفیانه از اسپری بینی استفاده کند.

درمان خواب‌گردی

خوابگردی به خودی خود خطرناک نیست و فقط فعالیت هایی که فرد در حین خواب انجام می دهد می توانند خطرناک باشند. به همین دلیل است که اگر فرد دائما در خطر باشد یا دیگران را به خطر بیندازد مدیریت خوابگردی بهترین درمان آن دانسته می شود.

راه رفتن در خواب در کودکان

راه رفتن در خواب در کودکان شایع بوده و از ۱۵ درصد جمعیت که با این مسئله درگیر هستند٬ فقط یک درصد را بالغین تشکیل می دهد. این مسئله در اطفال می تواند ایجاد استرس و ناراحتی در والدین آنها کند. معمولا این عارضه با رشد کودک برطرف شده و دائمی نمی باشد.

علل راه رفتن در خواب

علل متعددی ایجاد کننده ی اختلال راه رفتن در خواب می باشند که فقدان خواب، استرس، دارو و سوء مصرف الکل جزء این علل هستند. چون علل زیادی برای این مشکل وجود دارد، برای مشخص کردن آن باید حتماً نزد پزشک بروید و از خود تشخیصی به کمک اینترنت بپرهیزید.

فلج خواب چیست

اختلال فلج خواب خطر و ضرری ندارد اما اغلب اوقات بسیار وحشتناک است چون افراد نمی دانند چه اتفاقی برای آن ها می افتد. اغلب اوقات افراد در مورد این حالت به عنوان خروج روح از بدن صحبت می کنند.

نابهنجاری خواب

نابهنجاری خوابگردی وقتی است که فرد در حالی که هنوز خواب است فعالیت هایی را انجام می دهد و شایع ترین این فعالیت ها راه رفتن است. نابهنجاری خواب و آپنه خواب می توانند بسیار خطرناک باشند چون در این شرایط در حالی که خواب هستید مجراهای هوا بسته می شوند و این باعث می شود مدام از خواب بیدار بشوید.

Top