صفحه اصلی
فیتنس

فیتنس

انواع فیتنس

فرم ترکیب بندی بدن

دوره پیری و ورزش کردن

توانبخشی

تناسب اندام برای افراد میانسال

انواع ورزش

دانستنیهای بدن سازی

راهنمای آمادگی جسمانی برای مبتدیان

رژیم غذایی و ورزش

تکنیکهای تنفس در طی ورزش

بیش از حد ورزش کردن

نکاتی برای موفقیت در ورزش

تقویت عضلات

ورزش های قلبی – عروقی

پیشگیری از آسیب دیدگی

اشتباهات ورزشی

ایروبیک-کاردیو

دوچرخه سواری

کیک بوکسینگ – ورزش رزمی

اسپینینگ

پیاده روی

ورزش های آبی

تمرین دایره ای

تمرین پایداری مرکزی

تمرین استقامت

تمرین فیتنس

تمرین انعطاف پذیری

تمرین پلایومتریک

تمرین مقاومتی

تمرین سرعتی

تمرین قدرتی

راهنمایی تناسب اندام برای افراد مبتدی

اصول اولیه برای تناسب اندام

حرکات کششی

مروری اجمالی بر بدن سازی

تمرین با وزنه

ورزش شکمی

ورزش بازو

ورزش پشت

ورزش باسن

ورزش سینه

ورزش ران

ورزش گردن

ورزش شانه

در باره بدن سازی

برخی از تمرینات

نمایش تمرینات بیشتر

فشار به صورت

هالتر با عضلات دلتویید خلفی

کشش پشت بازو با سیم کش و نیمکت صاف

چرخش به خارج با کابل

پرس بردفورد/ راکی

پرس سینه با تخته

محصولات دیزاین سرا

نمایش محصولات بیشتر

جای چیپس و پفک و دیپ چوبی و شیشه ای

380,000 تومان

جا شمعی چوبی فانتزی با شش شمع کوچک

430,000 تومان

جا شمعی سه طبقه چوبی

320,000 تومان

جعبه چوبی دست ساز چند منظوره - جاشکلاتی - جاقاشق و

280,000 تومان

ست سه تائی جا شمعی شیشه ای مکعب با شمع ورمر

33,000 تومان

سینی چوبی چند منظوره برای جاشمعی و یا سینی پذیرائی

250,000 تومان

Top