ادامه موضوع

راه حل های اختلالات تغذیه ای کودکان نوپا
آیا کودکان نوپا می توانند دچار اضافه وزن شوند؟
بعد از زایمان چه باید کرد و انتظار چه چیزهایی را باید داشت؟
چه زمانی برای کودک بیمار از پرشک کمک بخواهیم
ختنه
نوزاد
پس از زایمان چه کنیم؟ منتظر چه چیز هایی باشیم؟

شبکه های اجتماعی مربوط

 

برخی از پزشکان سایت

 

متخصصین در مورد این که چه مواد غذایی را جهت رشد کودک خود به کار ببرید به شما توضیح می دهد. کودک شما در حال حاضر راه می رود، می دود و به طور دائم حرف می زند. چنین دوره ی تکاملی بدان معناست که نیازهای تغذیه ای وی نیز تغییر کرده است. به دنیای کودکان نوپا خوش آمدید. با دانستن یک سری اطلاعات پایه ای خواهید فهمید که چگونه کودک خود را تا 3 سالگی تغذیه کنید.

تغذیه کودک نوپا چه میزان باید باشد؟

جالب است که بدانید به علت کاهش سرعت رشد در کودک نوپا با وجود افزایش میزان فعالیت آنها نسبت به شیرخواران، نیاز به کالری کاهش می یابد. این مسئله از اهمیت تغذیه ی خوب و سالم نمی کاهد ولی یک سری چالش ها به دنبال دارد.

کودک نوپا چیزی حدود 1000 تا 1400 کالری در روز بسته به سن و سایز و میزان فعالیت بدنش نیاز دارند.

میزان غذایی که کودک از دسته های مختلف غذایی به آن نیاز دارد بر اساس کالری مصرفی روزانه تعیین می شود.

علاوه بر انواع گروه های تغذیه ای کودک نوپا به چیزی حدود 3 تا 4 قاشق چایخوری از روغن های سالم مانند کانولا و کره نیز نیاز دارد.

جدول تغذیه ای کودک

میزان مصرف

نیاز روزانه 36-24 ماه

نیاز روزانه 24-12 ماه

دسته ی غذایی

1 برش نان

2/1 فنجان پاستا یا برنج یا غلات

5 حداقل نصف از حبوبات خالص

3 حداقل نصف از منابع حبوبات خالص

حبوبات

1 سیب کوچک

1 فنجان میوه تکه شده

1 موز بزرگ

5/1

1

میوه

1 فنجان سبزی خیسانده شده و ریز شده مانند لوبیا و نخود

5/1

1

سبزیجات

۱ تخم مرغ پخته

1 انس مرغ، ماهی و گوشت پخته

1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

4/1 فنجان سبزیجات پخته

4-2

2

پروتئین

1 فنجان شیر یا ماست

2 انس پنیر پرورده

2

2

شیر


علائمی که نشان دهنده ی آمادگی کودک شما در خودتغذیه ای است

هر روز، کودک نوپا بر مهارت های حرکتی خود می افزاید. این مسئله شامل مهارت های وی در غذاخوردن نیز می شود. به طور مثال بر داشتن تکه های غذا به کمک شست و سایر انگشتان یکی از اولین قدم های وی در خودتغذیه ای می باشد.

این مهارت در سن حدود 9 ماهگی به دست می آید. در همین سن ٬آنها آماده ی خوردن غذای کمکی یا شیر اما به کمک نِی می باشند.

اکثر کودکان مهارت غذاخوردن را در حدود یک سالگی به دست می آورند. بعضی ممکن است تا 18 ماهگی نیاز به کمک داشته باشند.

بعد از 2 سالگی اکثر کودکان می توانند از فنجان بدون درپوش استفاده کنند ولی اگر از خوردن با نی لذت می برند ادامه آن هیچ منعی ندارد.

زمانی که کودک متوجه شود که خود قادر است غذایش را به داخل دهانش ببرد دیگر تمایلی به کمک شما در این زمینه ندارد.

با این که مسئله ی تغذیه‌ای کودک توسط خود وی باعث کثیفی و ریخت و پاش زیادی می شود ولی ارزشش را دارد که کودک این مهارت را فرا بگیرد.

خود تغذیه ای یک مهارت تکاملی مهم در کودک است که والدین باید آن را پرورش دهند. به کودکان اجازه دهید که خود تغذیه کنند و تنها در صورتی که غذای کافی نمی‌خورند به آنها کمک کنید.

 
 
دسته بندی
۰ الی ١٢ ماه » دانستنی‌های ۰ الی ١٢ ماه
 

جستجوی پزشک

 
تخصص
استان/شهر
منطقه
 
 
نام پزشک
حداقل۳ حرف
استان/شهر
 

وبلاگ های مربوط

 

برخی از تمرینات

پرس پشت بازو ایستاده

بلند کردن هالتر

Butt-ups

پرس سینه با زنجیر

Bottoms up

حالت ایستاده

Top