ادامه موضوع

آیا کودکان نوپا می توانند دچار اضافه وزن شوند؟
از چه چیزهایی و چه مقدار جهت تغذیه ی کودک نوپای خود استفاده کنیم؟
بعد از زایمان چه باید کرد و انتظار چه چیزهایی را باید داشت؟
چه زمانی برای کودک بیمار از پرشک کمک بخواهیم
ختنه
نوزاد
پس از زایمان چه کنیم؟ منتظر چه چیز هایی باشیم؟

شبکه های اجتماعی مربوط

 

برخی از پزشکان سایت

 
توصیه های متخصصین جهت والدین کودکان بد غذا

کودک نوپای دوست داشتنی شما به علت ماهیت تغییرپذیر کودک می تواند شما را در حفظ یک رژیم تغذیه ای متعادل جهت وی دچار مشکل کند. در اینجا متخصصین تغذیه به شما در حل مشکلات تغذیه ای کودکتان کمک می کنند.

کودک من به طور ناگهانی از غذایی که همیشه به آن علاقه داشت متنفر شده است، لطفاً راهنمایی کنید.

این دلزدگی نسبت به غذا در کودک شما امری غیرعادی و پیچیده نیست. در بالغین نیز این اتفاق ممکن است بیفتد. کودکان مهارت زبانی جهت بیان تغییر ناگهانی مزاج خود را ندارند. این مسئله پس زدن غذای مورد علاقه امری طبیعی است، اول باید از عکس العمل شدید بپرهیزید. بدانید که کودک برای اذیت کردن شما نیست که غذا را پس می زند. در این سنین شیرخوارگی به علت دندان درآوردن یا بیماری ممکن است اشتهای کودک حتی نسبت به غذای مورد علاقه اش به طور موقت دچار تغییر شود.

کودکان کمی بزرگتر ممکن است جهت جلب توجه و یا بیان حس استقلال و همچنین لذت دیدن واکنش والدین غذای خود را نخورند. در هر صورت چون ماهیت کودک بی ثبات است، والدین باید انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و نگران نشوند. همان قدر که شما هر روز غذای سالم و متنوع برای شیرخوار خود مهیا کنید جهت تغذیه ی وی کافی است.

کودک 2 ساله ی من تنها چند غذای خاص را ترجیح می دهد. برای تشویق وی جهت خوردن غذاهای جدید و بداشتها نبودن وی چه کار باید بکنم؟

اینکه بفهمید چرا کودک شما این غذاهای خوشمزه‌ای را که فراهم کردید نمی خورد، کار دشواری است. کودک به طور طبیعی نسبت به غذاهای جدید و ناآشنا ترس و مقاومت  از خود نشان  می دهد. خصوصاً سبزیها از دسته خوراکی‌هایی هستند که کودکان نسبت به آنها زیاد دچار ترس می شوند. اینکه چرا  اینقدر کودک نسبت به غذاهای جدید واکنش نشان می دهد کسی واقعاً علت آن را نمی داند.

کودکان نوپا بیشترین ساعات بیداری خود را با کسب مهارت های جدید مانند راه رفتن و صحبت کردن می گذرانند. آنها اغلب سرگرم تجربه های جدید هستند، در نتیجه زمانی که خسته هستند تحمل تغییرات  جدید در تغذیه ی خود را ندارند.

متخصصین توصیه می‌کنند که در مقابل این مقاومت نسبت به غذاهای جدید از راهکارهای تشویقی و مطمئن استفاده کنید.
  • غذای جدید را در قاشق مرباخوری زمانی که کودک سرحال است و کمترین حالت تهاجمی را دارد سرو کنید.
  • غذاهای جدید را سعی نکنید با زور به کودک بخورانید.
  • از خود کودک در آماده کردن غذا کمک بگیرید.
  • الگوی مثبتی برای کودک باشید و خود آن غذای جدید را در مقابل وی بخورید.
  • فقط غذاهای مورد علاقه ی کودک خود را تهیه نکنید، اگر فقط خوراکی های مورد علاقه ی وی مانند ماکارونی و هات داگ و پاستا را مهیا کنید درآن صورت همیشه فقط این غذاها را ترجیح می دهد.
تحقیقات نشان داده است که گاهی 10 بار یا بیشتر مواجه با غذای جدید لازم است تا کودک پذیرای آن باشد.

چگونه با کودک 3 ساله ام  که از خوردن شام امتناع می کند برخورد کنم؟

بازی کردن با غذا یکی از سرگرمی های کودک است. ممکن است کودک برای وعده ی عصرانه گرسنه نباشد یا ممکن است بخواهد شما را عصبانی کند و صبرتان را محک بزند. سعی کنید خونسردی خود را حفظ کرده و به وی بفهمانید که زمان غذا خوردن را صرف بازی کردن نکند. هر بار که کودک غذا را به زمین می اندازد وی را به آرامی از روی صندلی غذا بلند کنید و در صورتی که خود ابراز تمایل به خوردن کرد به صندلی غذا برگردد.

کودک من تمایل دارد خودش غذایش را  میل کند. چه سنی برای دست گرفتن قاشق و لیوان مناسب است؟

هرگاه کودک قادر به خوردن غذای جامد باشد می توان قاشق پلاستیکی مخصوص اطفال را در اختیار وی گذاشت و همچنین بین 6 تا 9 ماهگی می تواند فنجان آب یا ظرف شیر را در دست بگیرد. چنگال مخصوص کودک دیرتر به کار می آید و اکثر کودکان بین 3 تا 4 سالگی می توانند از آن استفاده کنند. در ابتدا انتظار نداشته باشید که غذای زیادی را بتواند وارد دهان خود کند و خود را برای به هم ریختگی حسابی آماده کنید. به دلیل این به هم ریختگی نباید مانع پیشرفت در کودک خود شوید.

کودک 3 ساله ام همچنان تمایل دارد که غذا از دست من بخورد. لطفاً راهنمایی کنید.

کودکان زمانی که غذا خوردن سایرین را نظاره می کنند این تمایل در آنها ایجاد می شود که خود غذایشان را بخورند. در صورت امکان به صورت خانوادگی دور یک میز بنشینید و غذای خود را میل کنید تا کودک از شما الگوبرداری کند. مشاهده ی غذا دادن شما به خواهر یا برادر کوچکتر نیز می تواند عامل این رفتار باشد.

چند راه حل برای تشویق کودک جهت استقلال تغذیه ای
  • غذا ها را به صورت تکه های کوچک برای وی آماده کنید تا قادر به خوردن آنها باشد.
  • از بشقاب و لیوان مورد علاقه اش در سرو غذا استفاده کنید.
ممکن است در بعضی کودکان تأخیر تکاملی مطرح باشد که باید در این موارد از متخصص اطفال کمک بگیرید.

کودک من خوب غذا نمی خورد برای تغذیه بهتر وی چه کارهایی باید بکنم؟

یکی از علت های این مسئله می تواند خوردن و آشامیدن های مداوم در طی روز باشد که باعث می شود در زمان غذا معده ی کودک پر باشد.

باید با یک برنامه ریزی سالم تغذیه ای و میان وعده ای از متفرقه خوری کودک جلوگیری کرد.
از حبوبات، منابع پروتئینی، میوه و سبزیجات در وعده های صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها استفاده کنید.
کودکان به طور غریزی اشتهای خود را به گونه ای تنظیم می کنند که هرگاه احساس گشنگی کردند غذا می خورند و با احساس سیری خوردن را متوقف می کنند.

کودک من به طور کلی سخت غذا می خورد، چگونه متوجه شوم که وضعیت وی نرمال است؟

در سال اول کودکان به طور کلی وزنشان 3 برابر زمان تولد شده و حدود 10 اینچ قد می کشند.  رشد کودک بعد از ۱ سالگی کندتر شده ودر نتیجه اشتهای وی نیز کمتر می شود.

بهترین کار در مورد این کودکان این است که به حال خود رها شوند زیرا کودک زمانی که احساس گرسنگی کند غذا می خورد.
در صورت نگرانی نسبت به رشد وی از متخصص اطفال خود در مورد مناسب بودن نمودار رشد کودک (دور سر٬ قد و وزن) سوال کنید.
با یک متخصص تغذیه نیز می توانید در مورد عادات تغذیه ای کودک خود مشورت کنید.
 
 
دسته بندی
۰ الی ١٢ ماه » دانستنی‌های ۰ الی ١٢ ماه
 

جستجوی پزشک

 
تخصص
استان/شهر
منطقه
 
 
نام پزشک
حداقل۳ حرف
استان/شهر
 

وبلاگ های مربوط

 

برخی از تمرینات

غلتاندن با هالتر

روی یک تخت شیب دار

خم شدن به پهلو با میله هالتر

حرکت دادن توپ تمرین به عقب و جلو

دراز و نشست سه چهارم

هالتر با عضلات دلتویید خلفی

Top