چگونه بفهمم استرس دارم؟
می توان استرس را به واسطه تعدادی نشانه جسمانی، روانی و شناختی تشخیص داد. نشانه های جمانی استرس عبارتند از خشکی دهان، افزایش ضربان قلب، لرزش، تعریق بیش از حد، مردمک های باز شده، درد عضلات و بدن، درد گردن، سرگیجه، تهوع، کاهش میل جنسی. نشانه های فیزیولوژیکی استرس عبارتند از بی خوابی، مشکلات گوارشی، و فشار خون بالا.

نشانه های روحی یا روانی استرس عبارتند از خشم، تحریک پذیری و زودرنجی، اضطراب، نداشتن توانایی تمرکز، احساس تنهایی، پریشانی و افسردگی. نشانه های شناختی افسردگی ناشی از استرس عبارتند از عزت نفس پائین، کمرویی، نگرانی های دائمی، مشکلات حافظه، فکر کردن فقط به جنبه های منفی مسائل. استرس باعث تغییرات رفتاری مانند جویدن ناخن، خیلی زیاد یا خیلی کم غذا خوردن، خواب بیش از حد یا بی خوابی، اعتیاد به الکل، مواد مخدر و سیگار نیز می شود.
 
 
نام فرستنده
 
دسته بندی
بهداشت روان » استرس

پرسش و پاسخ های مربوط

وبلاگ های مربوط

پرسش و پاسخ های دیگر
بیماری ها

Top