چطور می توانم استرس را کاهش بدهم؟
ورزش، انجام یوگا، تمرینات تنفسی، و مدیتیشن به راحت کردن ذهن کمک می کنند و این استرس را کاهش می دهد. به شیوه های مختلف دیگری نیز می توان استرس را کاهش داد. اغلب اوقات دنبال کردن سرگرمی مورد علاقه، پیاده روی تند، شنا، گوش دادن به موسیقی، یاد گرفتن چیزی جدید، رورش حیوانات خانگی و گذراندن اوقات خوش با دوستان و خانواده توصیه می شود. روش های ریلکسیشن مانند ماساژ بدن، سونا، و رایحه درمانی نیز به رفع استرس ذهن و بدن کمک می کنند.
 
 
نام فرستنده
 
دسته بندی
بهداشت روان » استرس

پرسش و پاسخ های مربوط

وبلاگ های مربوط

پرسش و پاسخ های دیگر
بیماری ها

Top