انجام آزمایشات تشخیص دیابت و اندازه گیری مرتب فشارخون دردوران میانسالی جهت پیشگیری از ابتلا به نارسایی کلیوی ضروری است.

تحقیقات نشان می دهد که 15 دقیقه پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی در افراد سالمند می تواند به تنظیم مقادیر قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آن ها کمک کند. در واقع می توان گفت که 3 وهله ی 15 دقیقه ای پیاده روی با شدت متوسط پس از هر وعده ی غذایی، یعنی در مجموع  45 دقیقه می تواند در کاهش قند خون در طی 24 ساعت بسیار مؤثر باشد. علاوه براین، پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی در مقایسه با عدم فعالیت موجب کاهش بیستر قند خون در طی 3 ساعت پس از صرف غذا خواهد شد. این نتایج برای افراد بین سنین 70 تا 80 بسیار ارزشمند و کارامد است. به بیان دقیق تر انقباضات عضلانی همراه با پیاده روی می تواند موجب کاهش قند خون ناشی از خوردن غذا گردد.
 مجموعه
بیماری های متابولیسمی و غدد » دیابت
Top